الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
التمرين مفيد Babaouiq


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
التمرين مفيد Babaouiq

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

المنتديات الجزائر بلد الثوار هي منتديات الجزائرية الإجتماعية و الثقافية هدفها نشر العلم و المعرفة و تكافل و تراحم و ترابط


3 مشترك

    التمرين مفيد

    babaoui
    babaoui
    babaoui

    التمرين مفيد Babaou10


    ذكر
    عدد الرسائل : 5481
    البلد : الجزائر
    المهنة : طباخ محترف
    العمل/الترفيه : التصميم - الإنترنت
    نسبة النشاط :
    التمرين مفيد Left_bar_bleue52 / 10052 / 100التمرين مفيد Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 25
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 1

    التمرين مفيد Empty التمرين مفيد

    مُساهمة من طرف babaoui السبت 13 يناير 2007 - 16:04

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    تمرينات لشد عضلات البطن
    وخاصه لمن تعاني من "الكرشه "
    نبدأ


    التمرين الأول :

    التمرين مفيد B0ef487e25


    التمرين الثاني:

    التمرين مفيد 9ade68eec8


    التمرين الثالث :

    التمرين مفيد D7e53f828c


    التمرين الرابع :

    التمرين مفيد 809a046606


    التمرين الخامس :

    التمرين مفيد 6babca2544
    التمرين السادس :

    التمرين مفيد 6babca2544


    التمرين السابع :

    التمرين مفيد 817ac0af37


    إن شاء الله يكونوا سهلين وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات ... إلخ و الأكل وسط
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    وردة الربيع
    وردة الربيع
    وردة الربيع

    التمرين مفيد 66586710


    انثى
    عدد الرسائل : 2117
    العمر : 37
    نسبة النشاط :
    التمرين مفيد Left_bar_bleue0 / 1000 / 100التمرين مفيد Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 30/12/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 180
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 2

    التمرين مفيد Empty رد: التمرين مفيد

    مُساهمة من طرف وردة الربيع الأحد 14 يناير 2007 - 14:00

    تسلم اخي على موضوعك الرائع

    تقبل تحياتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    malik2004
    malik2004
    malik2004

    التمرين مفيد 90993961es3


    ذكر
    عدد الرسائل : 595
    العمر : 46
    البلد : الجزائر بلد الثوار
    المهنة : بيع وتصليح وترقية الأجهزة الرقمية
    العمل/الترفيه : كل جديد في عالم الدجيتال
    نسبة النشاط :
    التمرين مفيد Left_bar_bleue0 / 1000 / 100التمرين مفيد Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 05/12/2006
    • مساهمة رقم 3

    التمرين مفيد Empty رد: التمرين مفيد

    مُساهمة من طرف malik2004 الأحد 14 يناير 2007 - 14:42

    شكرا يا أستاذ وتحياتي لك
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    babaoui
    babaoui
    babaoui

    التمرين مفيد Babaou10


    ذكر
    عدد الرسائل : 5481
    البلد : الجزائر
    المهنة : طباخ محترف
    العمل/الترفيه : التصميم - الإنترنت
    نسبة النشاط :
    التمرين مفيد Left_bar_bleue52 / 10052 / 100التمرين مفيد Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 25
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 4

    التمرين مفيد Empty رد: التمرين مفيد

    مُساهمة من طرف babaoui الأحد 14 يناير 2007 - 19:45

    شكرا على المرور
    بارك الله فيكم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 12:33