الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Babaouiq


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Babaouiq

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

المنتديات الجزائر بلد الثوار هي منتديات الجزائرية الإجتماعية و الثقافية هدفها نشر العلم و المعرفة و تكافل و تراحم و ترابط


2 مشترك

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة---

    عذراء الجبل
    عذراء الجبل
    عذراء الجبل

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 90993961es3


    انثى
    عدد الرسائل : 963
    العمر : 40
    نسبة النشاط :
    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Left_bar_bleue50 / 10050 / 100لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 100
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 1

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Empty لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة---

    مُساهمة من طرف عذراء الجبل الأربعاء 17 أكتوبر 2007 - 17:24



    تمارين المنطقة العليا

    Upper Region



    Standard push-up

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- WRN14357


    Uneven pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Q1O14365


    من الأمام

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- JiF14367


    Elbow pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- HEn14378


    Table pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- QYL14412


    Wide arm pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 17s14496


    Dip

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Ru014482


    Decline pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- G0w14496


    Walking pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- XiW14518


    Hindu pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Ume14513


    Diver bomb pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- JHv14528


    Triangle pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 7PR14524


    Finger tip pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- MU714527


    Clap pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Zki14540


    Hand stand pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Xud14549


    One armed pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- J6d14540


    تمارين المنطقة السفلية

    Lower Region


    Mountain climbers

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 4PV14546


    Grass hoppers

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- M4214882


    Hindu squat

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Ee214924



    يتبــــــــــع
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عذراء الجبل
    عذراء الجبل
    عذراء الجبل

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 90993961es3


    انثى
    عدد الرسائل : 963
    العمر : 40
    نسبة النشاط :
    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Left_bar_bleue50 / 10050 / 100لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 100
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 2

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Empty رد: لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة---

    مُساهمة من طرف عذراء الجبل الأربعاء 17 أكتوبر 2007 - 17:27

    يتبع


    عدل سابقا من قبل في الأربعاء 17 أكتوبر 2007 - 17:33 عدل 1 مرات
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عذراء الجبل
    عذراء الجبل
    عذراء الجبل

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 90993961es3


    انثى
    عدد الرسائل : 963
    العمر : 40
    نسبة النشاط :
    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Left_bar_bleue50 / 10050 / 100لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 100
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 3

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Empty رد: لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة---

    مُساهمة من طرف عذراء الجبل الأربعاء 17 أكتوبر 2007 - 17:29

    One-legged squat

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Y5314905


    Lunging plyo-drill

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 1kN14895


    تمارين منطقة الوسط

    Mid Region


    Crunch - standard

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 8uT14913


    Oblique crunch

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- QdN14923


    Straight legged sit-up

    Legs out crunch

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- NvZ14928


    Fludder kicks

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- UlN14927


    Elbow twist

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Fys14944


    V-up

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 22z14936



    تمارين لمناطق متنوعة

    Miscellaneous Region


    Bicycle

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- GeI14947


    Bear walk

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 8Jd14962


    Crab walk

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- MNk14965


    Horse pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 32514967


    Bridge

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Fcx14965


    Pyramid

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Fi914969


    Bridge Pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- CnR14973


    X-Pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- CW614988


    Stretch Pushup

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Nhj14993

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- ESb15003
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    mehdiou
    mehdiou
    mehdiou

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- 90993961es3


    ذكر
    عدد الرسائل : 655
    البلد : الجزائر
    نسبة النشاط :
    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Left_bar_bleue0 / 1000 / 100لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 26/08/2007

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 80
    الأوسمة:
    • مساهمة رقم 4

    لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة--- Empty رد: لتمارين بالصور -- تعليم الرياضة---

    مُساهمة من طرف mehdiou الأربعاء 17 أكتوبر 2007 - 22:53

    والله اخي "حسان "تمارين في قمة الروعة ساضيف البعض منها الى تماريني اليومية فبارك الله فيك.
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 17:37