النسيان أصبح آفة العصر نتيجة لكثرة المشاكل
والضغوط والأعباء الملقاة على عاتق المرأة..والرجل..
مما يجعلك مهموما دائما وفي حالة تفكير وانشغال البال وكثرة التفكير تقودك للنسيان..
[color=red]
فكيف تتغلب على النسيان؟
النسيان حالة طبيعية ونوع من التنفيس فلا يوجد مرض اسمه النسيان..
بل توجد أسباب تؤدي إلى فشل تسجيل المعلومات وتخزينها وأسباب أخرى
تؤدي إلى فشل استرجاع المعلومات والأحداث المختزنة.
من أهم أسباب النسيان".
أولا" الانشغال بمشاكل خاصة أو زيادة الشحن والتوتر العاطفي والقلق والخوف
من حدوث شيء غير عادي وغير متوقع في حياة الفرد.
ثانيا" بسبب عدم وجود الاهتمام الكافي للموضوع الذي ننساه
أو قد يكون هذا الموضوع مرفوضا لا شعوريا من جانبك ولهذا يحدث النسيان بسرعة.
ثالثا" بسبب عدم القدرة على التركيز.
رابعا" بسبب حدوث حالة من الحزن العميق الذي يؤثر على التركيز والاستيعاب فيحدث التشتت والنسيان.
خامسا" بسبب الخوف الذي يسيطر عليك وليس له مبرر هذا الخوف
يفقدك القدرة على تخزين المعلومة فتكون النتيجة النسيان.
سادسا" بسبب الانفعال الزائد نتيجة الصراعات الداخلية
وعوامل الإحباط المؤلمة فيحدث نوع من أنواع الإسقاط لأحداث معينة
فتسقط من ذاكرتك وهذا النوع يسمى (مرض فجوات الذاكرة).
رحلة النسيان
وعلاج النسيان يأتي بحل المشاكل السابقة مع تقوية الذاكرة فالذاكرة الجيدة
تتميز بسمات ثلاث"القدرة على الاحتفاظ بالأشياء التي تراها
وتسمعها ,وبسهولة استرجاعها في الوقت المناسب , وادقة في التعرف عليها .
والنسيان له إبعاد صحية...فالنسيان مطلوب ومستحب حينما يتعرض الإنسان
للعديد من المصاعب والآلام هنا نسيان الآلام والأوجاع عامل مهم لصحتك النفسية.
النسيان مستحب عندما يتعلق الأمر بالجريمة والكشف عن الجاني
فدائما مايقال ليست هناك جريمة كاملة الجاني لابد وان
ينسى ويترك أثرا من خلاله يتم القبض عليه.
بصفة عامة
النسيان مرتبط ارتباطا وثيقا بنوع الموضوع أو الحدث الذي تريد تذكره
اونسيانه فإذا كان الحدث سعيدا ومفرحا فسرعان ما تتذكره ولا تنساه أبدا
أما إذا كان الحدث مؤلما فانك بلا شعور تتناساه فيقل التركيز على التفاصيل في اغلب الأحيان.
ولكي تتغلب على النسيان عليك بالاتي
1-لاتحمل نفسك أكثر من طاقتها ولا تضغط على العقل بمشاكل كبيرة
لا يتحملها (بمعنى اترك الأمور المحيرة لأصحاب المشورة والرأي)
لان ذلك من شانه يؤدي إلى النسيان المستمر.
2- لا تستقبل معلومات كثيرة تؤدي إلى عدم الوعي بمعنى
(لا تسوي فلتة وتحاول تستوعب أكثر من معلومة بوقت واحد).
3- ابتعد عن بقدر الامكان عن مصادر القلق والاكتئاب والتوتر
(يعني الباب اللي يجيك منه ريح سده واستريح).
4- يمكنك الاستعانة بمفكرة صغيرة لتدوين الأحداث والمواعيد الهامة
حتى لا يتسبب النسيان في وضعك بموقف حرج وهذا يبعث في نفسك
مزيدا من الثقة وبالتالي قدرة أفضل على التذكر.
أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع
هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة
[color=red]الجمبرى : يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة
التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.
البصل : يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة.
كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.
المكسرات : مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني:
تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
[color:9b7e=red:9b7e]الزنجبيل : المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة،
كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح
بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
[color:9b7e=red:9b7e]الكمون : الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي
من أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.
» دي خشت بعد أحتلال بغداد بداية الفرنسية على الغرب أتلانتيك بي
» مستعدين لدي مليون بث أيقاف من العصر هلها فيها مازال
» دورة إدارة الحملات الإعلامية الفعالة أثناء الأزمات
» دورة مهارات الكتابة والتدقيق اللغوي القانوني
» دورة السلامة والصحة المهنية في المشروعات الهندسية 2024
» دورة التصفية المحاسبية للمنتجات التمويلية للبنوك التجارية
» شوفي دي ???? ???? ????
» زمان زمان nilesat iraq waأيام الريسيفرات اللي تشيلها بالقوه
» eutelsat b france
» دورات المحاسبة المالية و الحكومية | Financial accounting and
» دورات المراجعة والتدقيق Audit courses
» لماذا واي الجزائر على عربسات ماللذي تغير قرون وسنين
» استخدام شبكة الانترنت في إدارة المشاريع الهندسية
» أهلا ياجماعة جزائر طولتوا الموافقه نحنو أليت تيم 7
» دورة الجودة في خدمة العملاء – ايزو 10002 لعام 2020
» دورة الايزو 17025 ونظم اتحاد المعامل ISO 17025 لعام 2020
» دورة نظام تقييم الأداء المتوازن لعام 2020
» دورة تطبيق مواصفة استشاري الجودة الادارية الايزو9001الايزو10
» دورة الحيود السداسي SIX SIGMA لعام 2020