أحدث وسيلة لانقاص الوزن هى رجيم الـ3 ساعات، وهى تعتمد على الحالة النفسية والذهنية للفرد أكثر من الاعتماد على السعرات الحرارية هذا ما يؤكده الدكتور لطفى الشربينى أستاذ الطب النفسى بالإسكندرية حيث يقول أن الطريقة الجديدة لا تحتاج للامتناع عن الطعام بل تعتمد على تنظيمه ومنح الفرصة للمرأة لتأكل كل ثلاث ساعات بحيث تبدأ الأكل بعد ساعة كاملة من الاستيقاظ ثم تمتنع تماما عن الاكل قبل ثلاث ساعات من موعد النوم، مضيفاً أن هذا النظام يعتمد على الدراسة التي اجريت بجامعة تورنتو بكندا التي أكدت أن معدل حرق جسم الانسان لما يأكل يعتمد على مواعيد تناول الطعام والفارق الزمني بين كل وجبة فتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات يؤدي الى زيادة معدل حرق الجسم للدهون ويحد من الشهية ويقلل مستوى هرمون الكورتيزول الذي يؤدي في المقام الاول الى زيادة محيط وسط الانسان وظهور الكرش، وقد جاء في الدراسة ان زيادة عدد الوجبات الصغيرة لمدة اسبوعين فقط أدى الى خفض نسبة هرمون الكورتيزول 17% ويفضل الالتزام بالمواعيد والاعتدال في كميات الطعام
ويؤكد الدكتور لطفى الشربينى أن البدانة مشكلة يعانى منها الرجال والنساء فقط وإذا كانت النساء مهتمة بها من أجل جمالها ورشاقتها إلا أن المشكلة ممتدة للرجال أيضا وتسبب كثير من الحالات النفسية السيئة لدى البدناء، وقد أار تقرير لمنظمة الصحة العالمية الى أن البدانة وصلت الى مستويات مخيفة في كل من امريكا واوروبا ودول العالم الثالث حيث يعاني (63%) من الرجال و(47%)من النساء في العالم من زيادة الوزن. ويقدر عدد المصابين بزيادة الوزن في العالم ب(100) مليون شخص، والرقم في ارتفاع مستمر كما أشارت إحصائية أمريكية إلى وجود (39) مليون امريكي يعانون من السمنة (20%) منهم من الرجال و(25%) من النساء..بينما في اوروبا(17%) ..ويقدر عدد البدناء في مصر ب(2) مليون..بينما بلغت نسبة السمنة في دول الخليج العربي (60%).. جدير بالذكر ان سبب البدانة المباشر عدم وجود نظام غذائي صحيح وقلة الحركة.
» دي خشت بعد أحتلال بغداد بداية الفرنسية على الغرب أتلانتيك بي
» مستعدين لدي مليون بث أيقاف من العصر هلها فيها مازال
» دورة إدارة الحملات الإعلامية الفعالة أثناء الأزمات
» دورة مهارات الكتابة والتدقيق اللغوي القانوني
» دورة السلامة والصحة المهنية في المشروعات الهندسية 2024
» دورة التصفية المحاسبية للمنتجات التمويلية للبنوك التجارية
» شوفي دي ???? ???? ????
» زمان زمان nilesat iraq waأيام الريسيفرات اللي تشيلها بالقوه
» eutelsat b france
» دورات المحاسبة المالية و الحكومية | Financial accounting and
» دورات المراجعة والتدقيق Audit courses
» لماذا واي الجزائر على عربسات ماللذي تغير قرون وسنين
» استخدام شبكة الانترنت في إدارة المشاريع الهندسية
» أهلا ياجماعة جزائر طولتوا الموافقه نحنو أليت تيم 7
» دورة الجودة في خدمة العملاء – ايزو 10002 لعام 2020
» دورة الايزو 17025 ونظم اتحاد المعامل ISO 17025 لعام 2020
» دورة نظام تقييم الأداء المتوازن لعام 2020
» دورة تطبيق مواصفة استشاري الجودة الادارية الايزو9001الايزو10
» دورة الحيود السداسي SIX SIGMA لعام 2020