الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
الام الركبة Babaouiq


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

مرحبا بك في عائلتنا المتواضعة عائلة الجزائر بلد الثوار
عزيزي لا تترك قلمك جامدا هذا ضد الثقافة
الام الركبة Babaouiq

الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الــــــــــــــــــجزائـــــــــر بـــــــلد الـــــــثــــــــوار

المنتديات الجزائر بلد الثوار هي منتديات الجزائرية الإجتماعية و الثقافية هدفها نشر العلم و المعرفة و تكافل و تراحم و ترابط


2 مشترك

    الام الركبة

    setif19
    setif19

    الام الركبة 90993961es3


    ذكر
    عدد الرسائل : 714
    البلد : الجزائر
    نسبة النشاط :
    الام الركبة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100الام الركبة Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 10
    الأوسمة:

    الام الركبة Empty الام الركبة

    مُساهمة من طرف setif19 الخميس 4 يناير 2007 - 23:55

    تؤدي الضغوط المستمرة ( الوقوف و المشي و صعود و ندول السلم ) على مفصل الركبة او اصابصت الركبة او السمنة خاصة مع تقدم السن الى خشونة الركبة و بالتالي الاحساس بالالم و حدوث الالتهام و التورم.لحسن الحظ يمكن للمريض ان يساعد نفسه عن طريق اتباع التعليمات التالية =

    1/تجنب الوقوف طويلا وكثرة صعود و نزول السلم

    2/تجنب ثني مفصل الركبة

    3/محاولة المشي بانتظام لتحسين الدورة الدموية

    4/انقاص الوزن

    5/التقليل من الضغوط على مفصل الركبة باستخدام عصا للاستناد عليها اثناء المشي

    6/ممارسة تمارين خاصة لتقوية الركبة الى جانب هده الارشادات تبقى زيارة الطبيب مهمة لوصف العلاج المناسب

    متمنياتي للكل بالشفاء انشاء الله
    babaoui
    babaoui

    الام الركبة Babaou10


    ذكر
    عدد الرسائل : 5481
    البلد : الجزائر
    المهنة : طباخ محترف
    العمل/الترفيه : التصميم - الإنترنت
    نسبة النشاط :
    الام الركبة Left_bar_bleue52 / 10052 / 100الام الركبة Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 25
    الأوسمة:

    الام الركبة Empty رد: الام الركبة

    مُساهمة من طرف babaoui السبت 6 يناير 2007 - 1:31

    شكرا على هاذ النصائح
    بارك الله فيك
    setif19
    setif19

    الام الركبة 90993961es3


    ذكر
    عدد الرسائل : 714
    البلد : الجزائر
    نسبة النشاط :
    الام الركبة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100الام الركبة Right_bar_bleue

    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/10/2006

    بطاقة الشخصية
    نقاط التميز: 10
    الأوسمة:

    الام الركبة Empty رد: الام الركبة

    مُساهمة من طرف setif19 الخميس 11 يناير 2007 - 16:28

    شكرا على مرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 17 مايو 2024 - 6:03