السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه لمن تعاني من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني:
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
إن شاء الله يكونوا سهلين وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات ... إلخ و الأكل وسط
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه لمن تعاني من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني:
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
إن شاء الله يكونوا سهلين وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات ... إلخ و الأكل وسط
» مستعدين لدي مليون بث أيقاف من العصر هلها فيها مازال
» دورة إدارة الحملات الإعلامية الفعالة أثناء الأزمات
» دورة مهارات الكتابة والتدقيق اللغوي القانوني
» دورة السلامة والصحة المهنية في المشروعات الهندسية 2024
» دورة التصفية المحاسبية للمنتجات التمويلية للبنوك التجارية
» شوفي دي ???? ???? ????
» زمان زمان nilesat iraq waأيام الريسيفرات اللي تشيلها بالقوه
» eutelsat b france
» دورات المحاسبة المالية و الحكومية | Financial accounting and
» دورات المراجعة والتدقيق Audit courses
» لماذا واي الجزائر على عربسات ماللذي تغير قرون وسنين
» استخدام شبكة الانترنت في إدارة المشاريع الهندسية
» أهلا ياجماعة جزائر طولتوا الموافقه نحنو أليت تيم 7
» دورة الجودة في خدمة العملاء – ايزو 10002 لعام 2020
» دورة الايزو 17025 ونظم اتحاد المعامل ISO 17025 لعام 2020
» دورة نظام تقييم الأداء المتوازن لعام 2020
» دورة تطبيق مواصفة استشاري الجودة الادارية الايزو9001الايزو10
» دورة الحيود السداسي SIX SIGMA لعام 2020
» دورة تطبيقات نظام ادارة سلامة الغذاء HACCP – ISO لعام 2020